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きゅうり水で簡単、高血圧・脳卒中の抑制、心拍安定に効果的、夏バテ、熱中症の予防 [健康]

デトックスウォーターとは、水道水に、果物や野菜などを入れただけの飲み物。
好きな野菜をカットして、4時間待てば水に溶ける性質のあるビタミンを効果的に
摂取できる健康的なドリンクになる。

こちらのページが参考になる。
http://chintai.mynavi.jp/contents/sumaioyakudachi/20150715/s568/

レモン、ライム、ミント、りんごやオレンジ、バナナ、キュウリなどを入れる。

皮ごと入れる場合はしっかり洗う。
水の代わりに炭酸水で作ってもよい。
デトックスウォーターはミキサーやジューサーがなくても簡単にできる。
水と容器と好きなフルーツや野菜があれば良い。
誰でも簡単に作る事ができる。
ただし、容器は煮沸消毒する。フルーツや野菜の農薬を洗い流す。

4時間以上置いておくといいので、前の晩に仕込んでおけば翌朝には飲める。

キュウリウォーターは、基本的にはキュウリをスライスして水に浮かべるだけ。、
キュウリの匂いが気になるなら、レモンスライスやハーブをいれると良い。

キュウリにはカリウムが多く含まれてる。
カリウムは体の余分な熱を体外に出し、体を冷やす効果がある。
熱中症の予防にも効果的
夏バテもカリウム不足が原因の一つ。!






夏はたくさん汗をかくので、水分と同時にカリウムもでてしまう。
カリウムにはナトリウムを排泄し、
高血圧・脳卒中の抑制、心拍を安定させるという効果がある。

「きゅうり水で夏バテ、熱中症の予防にしよう。」とカッパも言っている。

「タデ」に、高血圧を改善する成分 [健康]

香辛野菜「タデ」に、高血圧を改善する成分が多く含まれているとする研究があるそうです。

https://gunosy.com/articles/RNCH6

「蓼(たで)食う虫も好き好き」のタデですね。

タデは独特の辛味が特徴で、「日本最古の香辛料」ともいわれる。
刺し身のつまとして見かけるということですが、
見たことはありますが、これがタデとは知りませんでした。

タデの画像
https://www.google.co.jp/search?hl=ja&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1100&bih=579&q=%E3%82%BF%E3%83%87&oq=%E3%81%9F%E3%81%A7&gs_l=img.1.5.0i4l4j0j0i4l5.1552.2506.0.8329.4.4.0.0.0.1.111.339.3j1.4.0....0...1ac.1j4.64.img..1.3.269.O1t-3TkmpFs#hl=ja&tbm=isch&q=%E8%93%BC+%E5%88%BA%E8%BA%AB%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%BE

タデの新芽に酵素の働きを抑えるポリフェノールの一種「ヒペロシド」が豊富に含まれているそうで、
以下のタデの粉末を摂取する実験をしたということです。

・最高血圧の平均は131から126に低下し、最低血圧も83から79に下がった。
・血管の硬さを示す数値の当初の平均は、動脈硬化の危険性が高まる基準値を超えていたが、
4カ月後には基準値を下回った。






タデの成分を生かし高血圧を改善し、動脈硬化の予防効果もある成分を生かしたサプリメント
など健康食品への応用を検討しているそうです。

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